Здоровый образ жизни – одно из самых модных современных течений. Еще бы, ведь помимо удовольствия от самого процесса он обещает кучу других бонусов, как сейчас, так и в будущем. Многие хотят записаться в спортзал, но очень часто это откладывается из-за вроде бы более важных дел. В результате идея так и не воплощается в реальность.

Как преодолеть себя и найти мотивацию заниматься?

Найди себе цель. Ты думаешь, что она и так ясна. В мозгу мелькают виденные ранее образы мускулистых мужиков. Это все смутно и абстрактно. Найди фотографию одного конкретного человека. И скажи – я стану таким, как он. Ну, почти. И не забывай каждый день повторять себе это. И однажды он просто загонит тебя в спортзал.

Найди время для себя. Многие люди привыкли заботиться только о других (дети, супруга/супруг, коллеги по работе, друзья), а на себя совершенно не остается времени. Переставай думать только о семье и работе. Это же так просто выделись всего полчаса в день на тренировки, которые делают человека и здоровее, и красивее. Отметим, что в большинстве случаев именно желание стать привлекательным становится главной причиной начала тренировок.

Составь план. Всегда планируй, что будешь делать завтра. Составь график питания и упражнений, придерживайся расписания. Никакие отговорки не оправдываются. Можно кушать пять три раза средними порциями или раз в день маленькими, только нужно делать это регулярно. Не пропускай ни приемы пищи, ни тренировки. Нужно тренироваться дома или в спортзале от 30 до 40 минут, затем минут 20 отдохнуть, не думая о насущных проблемах. Через час можно перекусить.

Тренировка – веселое занятие

Ты наверняка думаешь, что посещение зала – это скучные, тяжелые, вытягивающие силы тренировки. Ничего подобного. На самом деле это радость. От постоянных маленьких побед. Большой дом строится из маленьких кирпичиков. Красивое сильное тело формируется из маленьких побед над весом. Заведи дневник тренировок. И отмечай каждое улучшение результатов. Можно даже по сто грамм. Только без фанатизма. Ты же ведешь здоровый образ жизни. Каждая маленькая победа не много значит сама по себе. Но в сумме они обеспечат вам фигуру, которой все будут завидовать.

Чтобы было еще веселее, предложи друзьям также заниматься спортом, мотивируйте друг друга для постоянных тренировок. Если твой знакомых добьется успеха, ты будете ровняться на него.

Прекрасное здоровье!

Как ты себя чувствуешь после посещения спортзала? Обычно человек чувствует себя энергично и бодро. Ты же хочешь хорошо себя чувствовать каждый день. Конечно, да. Это может быть отличной мотивацией. Если ты вдруг передумал тренироваться, вспомни об этом состоянии.

Здоровье – прежде всего. Нет ничего лучшего, чем жить счастливо и никогда жаловаться на свое здоровье. Если не получается долго заниматься спортом, начни с маленьких 5-ти минутных тренировок. Через месяц ты уже будешь выдерживать час, а то и больше. Главное, ведите здоровый образ жизни и не принимайте спиртные напитки, ведь алкоголь приносит вред организму.

Периодически меняй программу тренировок, чтобы вовлекать разные группы мышц и поддерживать интерес. Разработай комплекс упражнений, делай каждую неделю что-то новое. Нужно работать над всем телом, ведь дряблые руки и накаченные ноги вряд ли кому понравятся. Делай свои тренировки интересными, увлекательными, слишком не перенапрягайся, но и не забывай о постоянстве.

Тренировки – хорошая привычка организма

Не важно, чем ты занимаешься, выработай привычку тренироваться. Люди – это существа, которых можно приучить ко всему. Завтракай по утрам, ежедневно тренируйся, и вскоре твоей фигурой будут восхищаться все окружающие. Особенно важны тренировки при ведении сидячего образа жизни. Ты весь день будешь энергичным, больше не побеспокоят боли в спине и в суставах.

Наконец подумай, что тренировки дадут тебе не только стальные мышцы, но и стальную волю. Сначала ты победишь страх перед новым делом – походом в спортзал. Потом победишь свою слабость. А там стальной рукой раздавишь остальные страхи. Например, пойдешь к начальнику и потребуешь давно заслуженного повышения зарплаты. Или что-то еще. Помни, ты делаешь лишь первый шаг к новой жизни. Так почему бы не изменить жизнь в лучшую сторону.

Итак, ты нашел себе достойную цель. Наметил маленькие кирпичи больших побед. И твердо решил изменить свою жизнь. Осталось только найти подходящий зал – и вперед.